áĄáźááŁááᥠáȘáźááááááá áááĄáᥠáá ááȘáááąáŁááááᥠáááááŁáááąáá á
áĄáááááááá áááŠáááŁááá, á áá áȘáźááá ááááááááᥠáá ááááááášá áááááá áá ááŁáȘáááááááá áááĄá ááášáá ááá. áᥠááá ááááá, á ááááĄááȘ áĄáá„áá ááźááá ááá á áȘáźáááĄ, ááááĄáááŁáá áááá áááĄáȘáá áááŁá áȘáźááᥠ(ááŁáȘááᥠáŠá áŁášá, ášááááááá áá áááááááᥠáá ááááá). áááá áá áááááá áá áȘáźááááááá á„áĄááááá áá á ááźáááá áĄááĄáá áááááá áá ááááááááĄááááĄ, áá áááá ášááŁáȘááááááȘ. ááᥠááá áášá ášááŁá«ááááááá áąáááááĄ, ááŁááááááĄ, áĄááźáĄá ááááĄ, áĄáááááᥠááááááááááá áá áááááá áááŁáá áĄááĄáąáááááᥠááŁášáááá. áá á ááȘ áááááá áá, áȘáźááá áááá áááᥠáá«áááá á áŹá§áá áá, á ááááááȘ ááȘááᥠáá ááááááᥠáááŠáááááááĄá áá áĄááááᥠááááá ááááĄááá.
áĄáźááŁááᥠáȘáźáááᥠá áááááá áá ááȘáááąá áŁááá áá„áááááĄ
1 áááááá áá áȘáźáááááá á„áĄááááášá ááááźááá 7700 ááááááááá áá áááá ááá, á ááȘ áĄááááá ááĄáá áá áááĄá áŁáá ááááááááᥠáá áááááááᥠáĄááȘááȘáźáááĄáŁááá ááááááᥠášááĄáááá á©áŁáááááá 3-4 ááŠáᥠááááááááááášá. ááá áááá, áááá„ááášá (áá áááááááá áááĄáȘáá áŁáá) áȘáźááá ášááá«áááá ášáááááá áá „áááąáá ááᥓ, á ááááááȘ á§áááááááᥠá©áááááááá áá ááȘááᥠáá ááááááᥠáááŠáááááááĄááá, ááŁááááȘ áááááᥠáá áá áĄáááááᥠášááááźááááášá.
áááá áá áȘáźááááááá á„áĄáááááᥠááá áá á ááááááááá, áááĄá áŁááá ááąááĄááááá áááááááĄáá áááá áŁáá á§áá€ááá ááźáá ááááá: áááąáááááŁá á ááá áŠáááááá, á°áá ááááááŁá á ááá áŠáááááá, ááŁááá áĄáąá ááĄáᥠáááá áá áá á. á§áááá áĄááĄááȘááȘáźáá áĄááĄáąáááᥠá€áŁáá„áȘááááá ááá. ááááĄááááᥠáá áĄááááᥠáĄáááȘááááŁá á áááááááá, á áááááááȘ áĄáášáŁáááááᥠááá«áááá ááááĄáááŠáá áá áá áááááąá áááá áȘáźáááᥠáá ááȘáááąá áá ááááááášá:
- áááááááááááĄáŁáá ááááááá. á ááááĄááȘ áĄáŁáĄáąá áááá„áąá áŁáá áááá ááááᥠááááááááᥠáĄáźááŁáášá, ááááááá áááĄá áŹáááááŠááááááá, á ááááááȘ áááááá áá ááááĄáźááááááá áȘáźáááááá á„áĄááááášá áá áĄáźááŁááᥠá§áááá áĄáźáá á„áĄááááášá. áááááá áááĄáááŁáąáŁá áá áŁááąááááááŁááá, áááá áá áááááźááᥠá€áááááĄáŁá áźáá áŻááᥠáá áááááááášá ááááááŁá ááááĄ.
- ááááááá áᥠááááá§ááááá.áᥠáá áᥠáĄáááȘááááŁá á áźáááĄááŹá§á, á ááááááȘ áááááᥠááááᥠáááááȘáááᥠáĄááĄá„áᥠáĄáźááŁááᥠáĄáźáááááĄáźáá áááŹááášá: áááá ááááá, ááŁáȘáááá, ááŁá ááá, ááá«ááááá áá á.áš. áááŠáááŁáá áááááȘáááááᥠášáááá ááá áźáááá. áĄáááȘááááŁá á áȘáźá áááááá áá áĄáášáŁáááááᥠááá«áááá áááá ááááá áĄáźááŁááᥠáȘáźáááᥠáĄáááá ááŁáá ášáááȘáááááá.
- Lyle McDonald-áᥠá€áá ááŁááᥠáááááááá ášááĄáá€áá ááĄáá ááźáááá áááŁááááááááá, áá áá«ááááĄáááá á áĄááá áąáĄáááááááĄááááĄ. áááááá áááááááĄáŹááááᥠáĄáźááŁááᥠáááĄáᥠááááá„áĄáĄ (BMI), á ááááááȘ ááááááááááá á áááá áȘ m/h², áĄááááȘ m áá áᥠáĄáźááŁááᥠáŹááá (áááááá ááááášá) áá h áá áᥠáĄááááŠáá (áááąá ááášá). áááŠáááŁáá BMI ášááááá áááŹááááá áȘáźá áááᥠáááźááááá (áĄáźáááááĄáźáá áááááááȘááááĄáááᥠáá á„ááááááĄááááĄ) áá áá©áááááᥠáĄáźááŁááᥠáȘáźáááᥠáá ááȘáááąáĄ.
áᥠáá áᥠá§áááááá áááá áȘáááááŁáá ááááá áá ááááááášá áȘáźááááááá á„áĄáááááᥠáá ááȘáááąáᥠáááĄááááááá, áááá áá ášáá ᥠáá áᥠáá ááááá áááĄááá. áááąáá áááąááŁáá ááá ááááąáá áĄáááȘááááŁá á áááááá áááááŁáááąáá áááᥠááááá§ááááá, á áááááááȘ áĄáŹá áá€áá áááááááááá áĄááĄáŁá ááá áá ááȘáááąáĄ ášáá§áááááá áááááȘáááááááá áá áĄáááááá áááŠááá áĄáááŁáĄáąáá. áááŁáźáááááá ááááĄá, áᣠá áááá áááááᥠáá§ááááá, ášááááá ááááĄáá€ááȘáá áááá ášááááááááá áá.
áááááááȘááááĄááááĄ:
- 6%-áá ááááááá áá áᥠááááŹáŁá áá.
- 6-ááá 13%-ááá áá áᥠáĄááá áąáŁáá.
- 14-ááá 17%-ááá - ááá áá á€áááááŁá á á€áá áá, áááá áá ááȘáá á áĄáááĄáŁá„ááá áá ááááááŁá áááááááášá (á§áááááá áźášáá áá ááŁáȘááá).
- 18-ááá 25%-ááá ááá ááááŁá á/áĄáášáŁááá á€ááąáááĄáá.
- 25-ááá 40%-ááá ááá áá áŹááá
- 40%-áá áááąá áĄáááĄáŁá„ááá.
á„ááááááĄááááĄ:
- 10-14%-áá ááááááá áá áᥠááááŹáŁá áá.
- 14-ááá 20%-ááá áĄááá áąáĄááááá.
- 21-ááá 24%-ááá ááá á á€áááááŁá á€áá ááášáá.
- 25-ááá 30%-ááá ááá ááááŁá á/áĄáášáŁááá á€áá ááá.
- 30-ááá 45%-ááá ááá áá áŹááá
- 45%-áá áááąá áĄáááĄáŁá„ááá.
ááááááááᥠáááźááááá, á„áááᥠáĄáźááŁáᥠáá„áᥠáĄáášáŁáááá 5-10%-áá áááąá áȘáźááááááá á„áĄááááá, áááá á áááááááȘáᥠáĄáźááŁáášá, á ááȘ ááááźáááááá ášáááĄááááááá ááááá ááŠáŹáá áá áá ááąáá ááŁááááĄ.
áĄááááąáá ááĄá á€áá„áąááá
- áá áááĄá áŁáá ááááááááᥠáĄáźááŁáášá áá áᥠ10-ááá 30 áááááá ááááá áȘáźááááááá áŁáŻá ááá, á áááááá áááá áá ááŠááááąááá 120 áááá ááááąá ᥠ(ááááááááá áááąá á).
- áȘáźááááᥠášááŁá«áááá áááá„ááááá á áááá áȘ ášáááááá„áááá áźáĄáááá áááąááááááááĄáááᥠáá ášáááŹáááá ááĄááá ááá§áá áá. ááááąáá áááąáááááᥠááááááá„áĄááá áá áááąáááááááᥠášáááȘáááá áĄáááááá (ááááá á, áźááá, áááĄáąáááŁáá) á ááááááááááŁááá áȘáźáááááá áĄáááááááĄááá ááááȘááááááááá.
- ááááááááᥠáȘáááąá áááŁá á ááá ááŁáá áĄááĄáąáááᥠááŁášáááá ášááŁá«ááááááá áá ááááááášá áȘáźáááááᥠáá áĄáááááᥠááá áášá. ááĄá á áá, ááĄááá ááŁáȘáááááááá áĄáááȘááááŁá á ááááááá áááᥠ- áááááááᥠá€áá ááá ááááĄááááĄ, á ááááááȘ áá áᥠáąááááᥠáá ááá ááŁáá áŁáŻá áááááᥠáááá„áąá áŁáá ááááŁááĄáááᥠááááááąáá á.
ášááŻáááááá, ášááááá«ááá ááá„ááá, á áá áȘáźááááá áá ááááááá áááášáááááááááá áááááááááĄááááĄ, áááá á áȘááááá áá áááźášáá áŹá§áááá. áááááá áá ášááááá á©áŁááá BJU-ᥠáááąáááááŁá á ááááááĄá áá á ááȘááááááá ááááá ááȘáźáá ááá ááá ááášá, á©áá€áĄááášá, áĄáźáááááĄáźáá áááźáá áźáááŁá áĄááááááĄá áá á€ááĄáąá€áŁáášá ášááááááá áąá áááĄáȘáźááááá. áźááá ááŁáááá ááá áȘáźáááááŁá á áá ááȘáááá ááŁáá áȘáźááááá ášáááŠáŁááŁáá á ááááááááá áŁááá áá„ááᥠáááźááá áááŁáá. á ááȘ ášáááźááá áááá„ááášá áá áááĄáȘáá áááŁá áȘáźáááĄ, á ááááááȘ á«áá áááááá áĄááááááá áááŁááá áĄáŹá áá€á áááźášáá áŹá§ááááááá, áááĄá áááááááᥠááááąá ááá ášááĄáá«ááááááá áĄáááȘááááŁá á áȘáźá ááááááĄá áá áááááá áááááŁáááąáá áááᥠááááá§áááááá, áĄááááááá ááááááĄááá áá á€áááááŁá áá„áąááááááĄááá áá ááá.
